毎朝3:00に起きるため、お昼過ぎには必然的に眠くなります。 これまでは1分1秒を惜しんで仕事に費やす毎日でしたが…今年から15分の昼寝を習慣に。 そのための時間と場所を確保。都内から湘南への電車の中がちょうどいい。 寝過ぎると寝起きの倦怠感や、夜の入眠にも影響するので、1...

顔の骨格や目の形、肌質など。特に顔のたるみ方やしわの出方など、、 加齢に伴い、親から受け継いだ特徴が強くなる。外見はもちろん、内面も⁇ それは自然なことで、遺伝や環境、時間の流れが生み出す人間の一面として前向きに。 受け入れよう。 顔も体も心も、いじらない、抗わない。

八支則ヤマのサティヤ。 ウソをつかない。 子供の時のようにわかりやすい嘘をつくことは無くなりましたが🤣 心にもないことを口にしたり その場をつくろうような会話はまだまだ無きにしも非ず。。 いつの時代も言動や行動に裏表のない人は自然と信頼を得る。 誤解されようが...

八支則ヤマのアヒンサー。非暴力。 いわゆる暴力を振るう人は 僕の周りには居ませんが、 力や言葉で相手を負かさない。 力や言葉で相手を追い込まない。 相手にも自分にも丁寧に接することを心がけ 常に思いやりと尊重を忘れない。 自ら平和的思考を養う。...