12/18 初めてのアシュタンガヨガ

アシュタンガヨガって何？「ハードそう・・・」とか「難しそう・・・」という イメージをお持ちの方も多いと思いますが、実はアシュタンガヨガは太陽礼拝を中心に、 ベーシックなポーズをゆっくりと呼吸に合わせて行います。 だんだんとからだも気持ちも落ち着いてきて、最後には静寂が訪れます。 仕事や家庭での“役割”から自分自身を解放してあげる時間と場所にいたしましょう。 初心者の方や男性も安心して、ぜひご参加ください。